腰に負担のかからない姿勢とは?

こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。

日常生活動作や姿勢によって、腰を痛めている方がおられます。 特に注意してもらいたい点は2つ。

1,重い物をを持つときは、自分の身体に近づける。 (身体から離して持ってしまうと、腰が曲がり負担になります) 2,台所仕事など長時間立っている姿勢のときは、10~20㎝ほどの踏み台を置き、片足ずつ足を乗せる。 (足を高くすることで股関節が曲がり、腰の筋肉が緩みます)

これらは日常のなかで手軽に改善できますよね? ちょっとした工夫をするだけで、腰痛は緩和します。参考画像を添付しますので、ぜひ今日から試してみてくださいね!

この記事を書いた人

学生時代、野球する傍ら辛い腰痛で悩んでいました。その際、近所の整体院にお世話になっていた経験から、「私も痛みで困っている人を助けたい」という想いから治療家の道に入りました。

その後は柔道整復師の国家資格を保有して1万人以上に様々な部位・症状の改善する施術を続けてきました。

病院や施術院でその場しのぎの施術を受けてなかなか改善しない人や、どこに行っても改善しない人、痛みのせいで好きな事が出来ない、諦めかけている方はぜひ一度「白くま整骨院」にご相談ください。

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