こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。
日常生活動作や姿勢によって、腰を痛めている方がおられます。 特に注意してもらいたい点は2つ。
1,重い物をを持つときは、自分の身体に近づける。 (身体から離して持ってしまうと、腰が曲がり負担になります) 2,台所仕事など長時間立っている姿勢のときは、10~20㎝ほどの踏み台を置き、片足ずつ足を乗せる。 (足を高くすることで股関節が曲がり、腰の筋肉が緩みます)
これらは日常のなかで手軽に改善できますよね? ちょっとした工夫をするだけで、腰痛は緩和します。参考画像を添付しますので、ぜひ今日から試してみてくださいね!

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