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上尾市で唯一の【腰痛専門】白くま整体院です！ 本日はご自宅で簡単にできる「腰痛ストレッチ」をご紹介します。①仰向けになり、両膝を立てます ②片膝を胸にゆっくり引き寄せ、10秒キープ ③反対側も同様に行います ④最後に両膝を抱えて軽く左右に揺れまし...

上尾市で唯一の【腰痛専門】白くま整体院です！ お陰様で白くま整体院は４月で開院１２年を迎えます。ご来院頂いている患者さんには感謝申し上げます。 私の治療理念として、「身体と心のケア」を掲げています。 これからも多くの患者さんが、心身ともに健...

上尾市で唯一の【腰痛専門】白くま整体院です！ 両手でタオルを持って上に上げる「タオルストレッチ」は、肩甲骨周りの柔軟性を高め、肩こりや猫背を解消する効果的な運動です。タオルを肩幅より広く持ち、呼吸に合わせてゆっくりと上下や左右に動かすこと...

上尾市で唯一の【腰痛専門】白くま整体院です！ 体の痛みやコリを予防するために、ストレッチはとても効果的です。ストレッチを行うと筋肉の柔軟性が高まり、血流が良くなることで肩こり・腰痛の予防や疲労回復につながります。 また、関節の動きも良くな...

上尾市で唯一の【腰痛専門】白くま整体院です！ 夕方になると足が重だるい…そんなむくみには、簡単セルフマッサージがおすすめです。 ①足首から膝に向かって、両手で包むようにやさしくさすり上げます ②ふくらはぎを下から上へ、少し圧をかけながらゆっく...

こんばんは😀院長の白石です🐻 私の治療のこだわりとして、３つございます。１，安心安全な治療の提供 初診で来院される患者さんの中には、「他の治療院ではグイグイ強く押されて、痛くてしんどかった」という意見があります。当院の治療で...

【腰痛が治らないと悩んでいませんか？】 病院でレントゲンを撮ったが異常なし 湿布や薬を出されただけ マッサージしてもすぐ戻る 何年も腰痛が続いている このような方は非常に多いです。 実は腰痛の約85％は 原因が特定できない「非特異的腰痛」 と言わ...

原因不明のめまいの原因と改善方法 「急にフワフワする」「立ち上がるとめまいがする」「病院で異常なしと言われた」 このような 原因のはっきりしないめまいで悩んでいる方は少なくありません。 実際にめまいの患者さんの中には ・検査では異常なし・薬を...

不調の原因と整える方法 「なんとなく体調が悪い」「疲れが取れない」「頭痛やめまいが続く」「眠りが浅い」 病院で検査をしても異常がないのに、体調がすぐれない…。このような症状は 自律神経の乱れ が関係している可能性があります。 近年は ・ストレス...

肩が上がらない原因と改善方法 「腕を上げると肩が痛い」「服を着るときに肩が痛む」「夜になると肩がズキズキ痛い」 このような症状は 四十肩・五十肩（肩関節周囲炎） の可能性があります。 四十肩・五十肩は、40代〜50代を中心に多く見られる肩のトラブ...

突然の腰の激痛…原因と早く治す方法 「朝起きた瞬間に腰が動かない」「物を持ち上げた瞬間に腰が痛くなった」「動くと腰に激痛が走る」 このような症状は、**ぎっくり腰（急性腰痛）**の可能性があります。 ぎっくり腰は突然起こるため驚く方が多いですが...

薬に頼らない頭痛改善｜整体院が原因を解説 「いつも頭が重い」「肩こりと一緒に頭痛が出る」「頭痛薬が手放せない」 このような症状で悩んでいる方はとても多く、日本では約3000万人が慢性的な頭痛に悩んでいると言われています。 頭痛というと ・体質・...