記事一覧

上尾市で唯一の「頭痛・偏頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 寒くなってきますと頻発するのが、神経痛。なかでも代表的な神経痛と言えば、坐骨神経痛です。 坐骨神経痛は、お尻の深い場所から出ている神経なのですが、やっかいなのが絞扼を起こしやす...

上尾市で唯一の「頭痛・偏頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 今日は以前にもご紹介しました、肩こりや頭痛に効果的な肩甲骨ストレッチをご紹介します。実は肩甲骨は普段あまり動くことのない部分です。 ですので、まわりの筋肉が緊張しやすく、ガチガ...

上尾市で唯一の「頭痛・偏頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 みなさんは普段どのような靴を履いていますか？ 男性であればスニーカーが多いと思いますが、女性は仕事柄ヒールを履くケースもあると思います。 実は普段何気なく履いている靴によっては、...

上尾市で唯一の「頭痛・偏頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 暑い夏もようやく終わりが近づき、これからの季節は気温が低下し、ウィルス感染のリスクが高まってきます。そこで簡単にできる免疫力アップの方法を３つご紹介します！ １，ビタミンDを摂る...

上尾市で唯一の「頭痛・偏頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 頭痛の原因の８０％は、首や肩のコリと言われています。 特に首の筋肉が緊張すると、頭までの血流が悪くなり、結果的に頭がボーっとしたり痛くなります。 今回は首の筋肉を緩めるストレッチ...

さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 患者様からこのような質問をされます。「痛みを取るには筋トレとストレッチ、どちらをすれば良いですか？」 私の結論は、「ストレッチ」です。そもそも筋トレとストレッチ...

さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 デスクワークなど腕を前に出す動作が続くと、肩甲骨の内側がこってきませんか？ そこでオススメなのが肩甲骨ストレッチ、やり方をご紹介します。 １，手を交差させて握り、...

さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 頭痛のつらさは人に理解してもらえないことが多いです。 しかし痛みの程度によって、仕事や家事ができなくなることも。 そこで今回は基本的な頭痛対策を３つご紹介します。...

さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 以前にもお伝えしていた内容になりますが、姿勢はとても大切です。あなたは正しい姿勢を理解されていますか？ 猫背は肩こり腰痛をはじめ、頭痛や自律神経の乱れまで生じま...

さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 少しでも解剖学を学んでいる方であれば分かると思いますが、人の身体は本当によくできています。なかでも「痛み」に関して、敏感になるべきでしょう。 患者様でこのように...

さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 ちまたの整骨院や整形外科へ行かれた方であれば分かると思いますが、主に電気や温熱を用いる治療法がメインではないでしょうか？ しかし私は「手当て」にこだわり続けます...

さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 今日はイスまたはソファでの正しい座り方をお伝えします。以前にもお送りしていた内容なのですが、肩こりや腰痛を予防するにはとても大切な部分になりますので、もう一度お...