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首こり・頭痛の原因と改善方法 「首や肩がいつも重い」「スマホやパソコンを使うと首が痛くなる」「頭痛や目の疲れが続いている」 このような症状がある方は、ストレートネックの可能性があります。 ストレートネックとは、本来カーブしているはずの首の骨...

お尻から足の痛み・しびれの原因と改善方法 「お尻から足にかけて痛い」「長く座ると足がしびれる」「歩くと太ももやふくらはぎが痛い」 このような症状がある場合、坐骨神経痛の可能性があります。 坐骨神経痛は、腰から足に伸びている神経が圧迫されるこ...

上尾市の整体【肩こり】【腰痛】ならおまかせ！白くま整体院です！ 小胸筋は鎖骨の下から、胸にかけての筋肉になります。この筋肉が硬くなってしまうと、肩の関節が前にひっぱられてしまい、結果的に肩こりを助長します。特にデスクワークなど、肩を前に出...

上尾市の整体【肩こり】【腰痛】ならおまかせ！白くま整体院です！ 人は痛みがあると、「今どれくらい痛いか」「悪化していないか」と何度も確認しがちです。 これは自然な反応ですが、実は痛みを頻繁にチェックするほど、脳はその刺激を「重要」と判断し...

上尾市の整体【肩こり】【腰痛】ならおまかせ！白くま整体院です！ 今回は肩甲骨まわりのコリで困っている方へ、効果的なストレッチをお伝えします。（やり方） １，手を交差させた状態で、背中を丸めます。 ２，肩甲骨付近の筋肉を伸ばすイメージで２０秒...

上尾市の整体【肩こり】【腰痛】ならおまかせ！白くま整体院です！ この時期、気圧や気温の変化が大きいため、頭痛でお悩みの方はいませんか？ そんなあなたへ、今回は「耳たぶマッサージ」をお伝えします１，親指と人差し指で両耳を軽くつまみ、上・下・...

上尾市の整体【肩こり】【腰痛】ならおまかせ！白くま整体院です！ 今年も患者さんの期待に添えるよう、日々反省や改善を繰り返してまいります。そこで皆様の貴重なご意見をいただけないでしょうか？ まだ口コミを投稿されていない方は、ご協力いただけま...

上尾市の整体【肩こり】【腰痛】ならおまかせ！白くま整体院です！ 患者さんのなかには、「ウォーキングや筋トレをたくさんやれば、この痛みは治るんだ！」と思われているケースがあります。 もちろん身体を動かすことは非常に良い習慣です💪 ただ...

上尾市の整体【肩こり】【腰痛】ならおまかせ！白くま整体院です！ 息子が通う小学校ではインフルエンザによって、学年閉鎖になっております。みなさんも注意して下さい。 「３つのインフル予防策とは？」 ・手洗いの励行 ・最低７時間以上の睡眠 ・バラン...

上尾市の整体【肩こり】【腰痛】【頭痛】ならおまかせ！白くま整体院です！ スクワットは大腿四頭筋という太ももを鍛えます。特に足の衰えや、膝の痛みを感じている方にはオススメします！ 以下、スクワット方法です。１，足は肩幅、つま先はやや外向きに...

上尾市の整体【肩こり】【腰痛】【頭痛】ならおまかせ！白くま整体院です！ 今回は当院へ来院されている患者さんのお悩みをご紹介します。・症例①（さいたま市在住　３０代　女性） 長年の腰痛が悪化し、ここ最近は足にシビレを感じるようになり、整形外科...

上尾市の整体【肩こり】【腰痛】【頭痛】ならおまかせ！白くま整体院です！ ふくらはぎのむくみや、だるさって気になりますよね。特にデスクワークの方は、ふくらはぎの筋肉を使わないせいで、血液が足周辺にたまってきます。 そこでオススメのストレッチ...