記事一覧
-
腰に負担のかからない姿勢とは?
こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。 日常生活動作や姿勢によって、腰を痛めている方がおられます。 特に注意してもらいたい点は2つ。 1,重い物をを持つときは、自分の身体に近づける。 (身体から離して持ってしまうと、腰... -
本年もよろしくお願いします
こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。 年末年始はいかがお過ごしでしたか? 私は今日から仕事始めです。私事ですが今年も「チャレンジ」を目標に、新しいことにどんどん挑戦していきたいと考えています。日々成長ですね! みなさ... -
手当てにこだわる理由
こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。 みなさんはマッサージを受けると、どんなお身体の状態になりますか? 当院の患者さんいわく、「気持ちが良くて癒される」「身体が温かくなる」「ストレスが軽減し、睡眠の質が良くなる」な... -
90日の法則
こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。 この数字はなんだと思いますか? 正解は、「人の細胞が入れ替わる期間」。患者さんからこのような質問をされることがあります。「私の身体はどれくらいで治りそうですか?」 その答えは、平... -
ギックリ腰は繰り返す?
こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。 今回は患者さんから多く寄せられるご質問にお答えします! ギックリ腰は繰り返しますか?結論から申し上げますと、「ケアをしないから繰り返す」です。 ギックリ腰は疲労やストレスによって... -
腰痛対策にマッケンジー体操
こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。 みなさんはマッケンジー体操をご存じですか?昔から整形外科などでも勧められている、腰痛ストレッチです。この体操の目的はお腹の筋肉「腸腰筋」を伸ばすこと。 実はお腹の筋肉は長時間座... -
腰痛対策はお尻がポイント
こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。 まず腰痛対策についてみなさんにお伝えしたいことは、腰に痛みが出ているのは結果論であって、原因は別の箇所にある。ということです。例えば腰痛の原因の1つとして挙げられるのが、「お尻... -
痛くても運動したほうが良いですか?
こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。 今回は患者さんからの質問にお答えします!上記の質問に対する答えは、NOです。整形外科へ行かれたことがある方なら分かると思いますが、こんなことを言われませんか? 「○○さんは筋肉が弱... -
水を飲むことで痛みがなくなる?
こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。 みなさんは一日どれくらいの水を飲んでいますか? 人が一日に必要な水分量は1.5ℓと言われています。 実は適量の水を飲むことで、肩こり、腰痛、頭痛などの痛みが軽減することを知っていま... -
その痛み我慢していませんか?
こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。 あなたは「これくらいの肩こりや腰痛は、まだまだ大丈夫!」なんて思っていませんか?そのような方は要注意。今回は慢性的な痛みを放置していると、どうなってしまうのかお伝えします。 ①肩... -
たまには雑談します
こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。 私はコーヒー好きです。 とは言っても味オンチなので、「コーヒーは豆から!」みたいなこだわりがあるわけではないです。 正直、セブンのコーヒーと、スタバのコーヒーを飲み比べても違いが... -
自律神経に効く!首コリストレッチ
こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。 人間の身体のなかでも首はとても大事な部分です。首の筋肉が緊張すると、頭痛、不眠、自律神経の乱れなど様々な不調が生じますので、日ごろからケアが必要です。 今回はそんな首こりに効果...