記事一覧
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ストレッチ
肩甲骨ストレッチ
さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 デスクワークなど腕を前に出す動作が続くと、肩甲骨の内側がこってきませんか? そこでオススメなのが肩甲骨ストレッチ、やり方をご紹介します。 1,手を交差させて握り、... -
肩コリ
頭痛対策
さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 頭痛のつらさは人に理解してもらえないことが多いです。 しかし痛みの程度によって、仕事や家事ができなくなることも。 そこで今回は基本的な頭痛対策を3つご紹介します。... -
未分類
正しい姿勢意識していますか?
さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 以前にもお伝えしていた内容になりますが、姿勢はとても大切です。あなたは正しい姿勢を理解されていますか? 猫背は肩こり腰痛をはじめ、頭痛や自律神経の乱れまで生じま... -
未分類
身体のサインに意識しましょう
さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 少しでも解剖学を学んでいる方であれば分かると思いますが、人の身体は本当によくできています。なかでも「痛み」に関して、敏感になるべきでしょう。 患者様でこのように... -
未分類
手当てにこだわる理由
さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 ちまたの整骨院や整形外科へ行かれた方であれば分かると思いますが、主に電気や温熱を用いる治療法がメインではないでしょうか? しかし私は「手当て」にこだわり続けます... -
未分類
正しいイスの座り方
さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 今日はイスまたはソファでの正しい座り方をお伝えします。以前にもお送りしていた内容なのですが、肩こりや腰痛を予防するにはとても大切な部分になりますので、もう一度お... -
未分類
ご要望がある際は遠慮なくお申し付けください
さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 私は通院されている患者様には、治療により痛みを取ることはもちろん、リラックスできる快適な空間を提供したいと考えています。 例えば以下のようなことがありましたら、... -
未分類
腕の疲労に効くツボ
上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 スマホやパソコン作業により、腕が疲れたり、だるい。。。 そんな方いませんか? 今日は腕の疲労に効果的なツボをご紹介します。 押す部分は肘から指3本分下がったところに手三里というツ... -
治療
治療効果の反応
上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 当院の治療効果は、人によって時間差があります。例えば治療直後に効果が出る方もいれば、翌日もしくは翌々日に症状が緩和される方もおられます。 当然ながら、2~3日前に痛みが出たケー... -
ストレッチ
首肩こり・頭痛に効くストレッチ
上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 首や肩が凝って筋肉が緊張してきますと、やがて頭痛が発生します。 これはコリによって、頭までの血流が悪くなるから。 今回は首、肩甲骨、腕まわりのストレッチを3つご紹介します。 1,... -
未分類
開業9周年を迎えます
上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 当院は4月26日で開業9周年を迎えます。いつもご来院いただき、本当にありがとうございます。 「もう9年も経ったんだな。」という感慨深い気持ちと、これからも痛みで困っている方の力... -
肩コリ
巻き肩に効くツボ
上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 今日は巻き肩による肩こりや首こりでお悩みの方へ、オススメのツボをご紹介します。 押すツボは鎖骨の下にある中府(ちゅうふ)というツボ。 この部分は小胸筋と呼ばれる胸から上腕について...