白くま整骨院院長:白石洋平– Author –
学生時代、野球する傍ら辛い腰痛で悩んでいました。その際、近所の整体院にお世話になっていた経験から、「私も痛みで困っている人を助けたい」という想いから治療家の道に入りました。
その後は柔道整復師の国家資格を保有して1万人以上に様々な部位・症状の改善する施術を続けてきました。
病院や施術院でその場しのぎの施術を受けてなかなか改善しない人や、どこに行っても改善しない人、痛みのせいで好きな事が出来ない、諦めかけている方はぜひ一度「白くま整骨院」にご相談ください。
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腰痛
腰痛の方が注意すべき日常生活
上尾市の腰痛専門院、白くま整骨院です! 腰痛は、日常生活のちょっとした習慣で悪化することがあります。 ✔ 長時間同じ姿勢を続けない(30~60分に1回は体を動かす)✔ 重い物を持つ時は腰ではなく膝を曲げて持ち上げる✔ 猫背になら... -
ストレッチ
痛みの箇所が原因ではない
上尾市の腰痛専門院、白くま整骨院です! 身体には複数のツボが存在します。つまり痛みの発生箇所=悪いところ、ではありません。 今回は肩こりと腰痛に効果的なツボマッサージをお伝えします。 「肩こり」・鎖骨の下付近に対し、人差し指、中指、薬指で円... -
未分類
身体が治るとは、クセを矯正すること
上尾市の腰痛専門院、白くま整骨院です! 「痛みがなくなれば治った」と思われがちですが、本当の意味で身体が治るとは、痛みを引き起こしていた“クセ”を改善することです(ok) 例えば、足を組む、片側ばかりで荷物を持つ、猫背でスマホを見るなど、何気な... -
ストレッチ
肩コリ注意報
上尾市の腰痛専門院、白くま整骨院です! 最近、肩こりでお悩みの方が増えています。 長時間のスマホやデスクワークで、肩まわりの筋肉が固まりやすくなっています。そんな時は、簡単な肩コリ体操がおすすめです! ①肩をゆっくり上にすくめて5秒キープ②ス... -
未分類
天気による不調
上尾市の腰痛専門院、白くま整骨院です! 天気(気圧・気温・湿度)の変化によって肩こりや腰痛が悪化したり、頭痛やめまいなどの不調が出たりする症状は「気象病」や「天気痛」と呼ばれています。 主な症状としては、・気圧低下による血管収縮・血流悪化... -
未分類
インソールで変わります
上尾市の腰痛専門院、白くま整骨院です!歩くときや立っているとき、足元のバランスは肩・腰・膝への負担に大きく関わっています。実は靴の中のインソールを見直すだけでも、体への負担が変わります。 足裏の支えが安定すると、姿勢や重心の偏りが整いやす... -
腰痛
腰痛のあなたへ
上尾市で唯一の【腰痛専門】白くま整体院です! 本日はご自宅で簡単にできる「腰痛ストレッチ」をご紹介します。①仰向けになり、両膝を立てます ②片膝を胸にゆっくり引き寄せ、10秒キープ ③反対側も同様に行います ④最後に両膝を抱えて軽く左右に揺れまし... -
未分類
4月で開院12年を迎えます
上尾市で唯一の【腰痛専門】白くま整体院です! お陰様で白くま整体院は4月で開院12年を迎えます。ご来院頂いている患者さんには感謝申し上げます。 私の治療理念として、「身体と心のケア」を掲げています。 これからも多くの患者さんが、心身ともに健... -
未分類
タオルを使った肩こり体操
上尾市で唯一の【腰痛専門】白くま整体院です! 両手でタオルを持って上に上げる「タオルストレッチ」は、肩甲骨周りの柔軟性を高め、肩こりや猫背を解消する効果的な運動です。タオルを肩幅より広く持ち、呼吸に合わせてゆっくりと上下や左右に動かすこと... -
ストレッチ
ストレッチの効果と正しいやり方
上尾市で唯一の【腰痛専門】白くま整体院です! 体の痛みやコリを予防するために、ストレッチはとても効果的です。ストレッチを行うと筋肉の柔軟性が高まり、血流が良くなることで肩こり・腰痛の予防や疲労回復につながります。 また、関節の動きも良くな... -
ストレッチ
ふくらはぎ、むくんでいませんか?
上尾市で唯一の【腰痛専門】白くま整体院です! 夕方になると足が重だるい…そんなむくみには、簡単セルフマッサージがおすすめです。 ①足首から膝に向かって、両手で包むようにやさしくさすり上げます ②ふくらはぎを下から上へ、少し圧をかけながらゆっく... -
治療
白くま流治療のこだわり
こんばんは😀院長の白石です🐻 私の治療のこだわりとして、3つございます。1,安心安全な治療の提供 初診で来院される患者さんの中には、「他の治療院ではグイグイ強く押されて、痛くてしんどかった」という意見があります。当院の治療で...
