頭痛や首コリに効くストレッチ

上尾市で唯一の「頭痛・偏頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。

頭痛の原因の80%は、首や肩のコリと言われています。 特に首の筋肉が緊張すると、頭までの血流が悪くなり、結果的に頭がボーっとしたり痛くなります。

今回は首の筋肉を緩めるストレッチを教えます!(伸ばす時間は20秒) 1、首の前。アゴの部分を上方向へ伸ばします。 2,首の横。片方の手て頭の横をつかみ伸ばします。 3,首の後ろ。両手で頭の後ろをつかみ下方向へ伸ばします。

こちらのストレッチを続けることで首の前後左右の筋肉が緩みますが、なかでもポイントは首の前側です。前側には「胸鎖乳突筋」という筋肉が付着していますが、これが頭痛の原因となっているわけです。 イラストを参考に、毎日10回程度ストレッチしてみましょう!

この記事を書いた人

学生時代、野球する傍ら辛い腰痛で悩んでいました。その際、近所の整体院にお世話になっていた経験から、「私も痛みで困っている人を助けたい」という想いから治療家の道に入りました。

その後は柔道整復師の国家資格を保有して1万人以上に様々な部位・症状の改善する施術を続けてきました。

病院や施術院でその場しのぎの施術を受けてなかなか改善しない人や、どこに行っても改善しない人、痛みのせいで好きな事が出来ない、諦めかけている方はぜひ一度「白くま整骨院」にご相談ください。

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