筋トレorストレッチ

上尾市、さいたま市北区で頭痛治療専門の、白くま整骨院です。

肩こりや腰痛などの痛みに対して、「筋トレとストレッチはどちらが有効ですか?」と質問されることが多々あります。 結論から言いますと、慢性的な症状に対しては「ストレッチ」が有効。

そもそもなぜ、肩こりや腰痛が起こると思いますか?答えは筋肉がかたくなるからです。かたくなってしまった筋肉に対し、筋トレをしても柔軟性は出ません。 継続してストレッチを行うことで、硬直された筋肉は徐々に柔らかくなっていくのですとは言え、「自分に合っているストレッチが分からない」と言う方も多いので、当院では患者様の症状に合わせたストレッチの指導をしております。

ご質問等ございましたら、お気軽にご相談ください。

この記事を書いた人

学生時代、野球する傍ら辛い腰痛で悩んでいました。その際、近所の整体院にお世話になっていた経験から、「私も痛みで困っている人を助けたい」という想いから治療家の道に入りました。

その後は柔道整復師の国家資格を保有して1万人以上に様々な部位・症状の改善する施術を続けてきました。

病院や施術院でその場しのぎの施術を受けてなかなか改善しない人や、どこに行っても改善しない人、痛みのせいで好きな事が出来ない、諦めかけている方はぜひ一度「白くま整骨院」にご相談ください。

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