腰痛にマッケンジー体操

上尾市、さいたま市北区で頭痛治療専門の、白くま整骨院です。

みなさんマッケンジー体操はご存知でしょうか? うつぶせに寝た状態で、上半身をエビのように反る運動です。

この体操の意図は、お腹まわりの筋肉の緊張の緩和。意外にも腹筋が固くなることで、腰痛を引き起こすケースが多いのです。

まずは20秒10セットを目標にやってみましょう! ただし、痛みがあるときは控えてくださいね。

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この記事を書いた人

学生時代、野球する傍ら辛い腰痛で悩んでいました。その際、近所の整体院にお世話になっていた経験から、「私も痛みで困っている人を助けたい」という想いから治療家の道に入りました。

その後は柔道整復師の国家資格を保有して1万人以上に様々な部位・症状の改善する施術を続けてきました。

病院や施術院でその場しのぎの施術を受けてなかなか改善しない人や、どこに行っても改善しない人、痛みのせいで好きな事が出来ない、諦めかけている方はぜひ一度「白くま整骨院」にご相談ください。

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