頭痛に効くストレッチ


上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。

今回はスマホを長時間みていることで引き起こす、頭痛や首コリでお悩みの方へ効果的なストレッチをご紹介します!

首がツライと横や後ろの部分を、ストレッチされることが多いのではないでしょうか?
実は前面の筋肉が緊張していても、首コリや頭痛を引き起こすのです。

方法は、右手を左アゴにひっかけるようにつかみ、上方向へ引っ張ります。

その際は強すぎず、6~7割程度の力で伸ばしてください(伸ばす時間20秒)
逆の場合は左手を右アゴにひっかけ伸ばします。

ストレッチ後は、首が軽くなり、目がハッキリ見えますよ!

以下イラストを添付しますので、ぜひお試しください。

この記事を書いた人

学生時代、野球する傍ら辛い腰痛で悩んでいました。その際、近所の整体院にお世話になっていた経験から、「私も痛みで困っている人を助けたい」という想いから治療家の道に入りました。

その後は柔道整復師の国家資格を保有して1万人以上に様々な部位・症状の改善する施術を続けてきました。

病院や施術院でその場しのぎの施術を受けてなかなか改善しない人や、どこに行っても改善しない人、痛みのせいで好きな事が出来ない、諦めかけている方はぜひ一度「白くま整骨院」にご相談ください。

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