効果的な肩こり&頭痛ストレッチ


上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。


今日は座った状態でもできる、簡単な肩こり&頭痛ストレッチをお伝えします

手を肩関節のあたりにつけて、後ろ回し前回しに10回ずつ大きく円を描くように動かします。
その時のポイントは肩甲骨がしっかり動くイメージです

このストレッチを継続することで、頭痛や肩こり改善はもちろんのこと肩関節がやわらかくなり、動きやすくなりますよ

以下にイラストを添付しますので、お試しください

この記事を書いた人

学生時代、野球する傍ら辛い腰痛で悩んでいました。その際、近所の整体院にお世話になっていた経験から、「私も痛みで困っている人を助けたい」という想いから治療家の道に入りました。

その後は柔道整復師の国家資格を保有して1万人以上に様々な部位・症状の改善する施術を続けてきました。

病院や施術院でその場しのぎの施術を受けてなかなか改善しない人や、どこに行っても改善しない人、痛みのせいで好きな事が出来ない、諦めかけている方はぜひ一度「白くま整骨院」にご相談ください。

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