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上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。 １、毎日少しでも良いのでストレッチを続ける。ストレッチは継続するほど、効果が実感できます。身体の柔軟性が増すことで、痛みやコリを解消するだけでなく、ケガの予防にもなります ２、首を冷やさない。お風...

上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。 寒暖差によって頭痛がひどくなる。という方も多いのではないでしょうか？ 今日は頭痛に効くツボを３つご紹介します それは後頭部の生え際に位置する、「風池」「天柱」「完骨」です！ここは、首から頭へつながる...

上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。 当院では誰にも邪魔されない貸切空間により、患者さんが日常を忘れてリラックスして頂けるよう心掛けております ここ最近、意味もなくイライラすることがありませんか？日々の仕事や家事により、無意識に頭痛や...

上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。 今日は座った状態でもできる、簡単な肩こり＆頭痛ストレッチをお伝えします 手を肩関節のあたりにつけて、後ろ回し前回しに１０回ずつ大きく円を描くように動かします。その時のポイントは肩甲骨がしっかり動く...

上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。 今回はスマホを長時間みていることで引き起こす、頭痛や首コリでお悩みの方へ効果的なストレッチをご紹介します！ 首がツライと横や後ろの部分を、ストレッチされることが多いのではないでしょうか？実は前面の...