筋トレorストレッチ

上尾市、さいたま市北区で頭痛治療専門の、白くま整骨院です。

肩こりや腰痛などの痛みに対して、「筋トレとストレッチはどちらが有効ですか？」と質問されることが多々あります。 結論から言いますと、慢性的な症状に対しては「ストレッチ」が有効。

そもそもなぜ、肩こりや腰痛が起こると思いますか？答えは筋肉がかたくなるからです。かたくなってしまった筋肉に対し、筋トレをしても柔軟性は出ません。 継続してストレッチを行うことで、硬直された筋肉は徐々に柔らかくなっていくのですとは言え、「自分に合っているストレッチが分からない」と言う方も多いので、当院では患者様の症状に合わせたストレッチの指導をしております。

ご質問等ございましたら、お気軽にご相談ください。