腰に悪い姿勢ベスト3

こんにちは。上尾市で整体・整骨院なら【肩こり】【腰痛】治療の白くま整骨院です。

今回は腰痛を招く姿勢ベスト3を発表します!ご参考になれば幸いです。

3位(長座) リビングなどで足を伸ばしてテレビを観ていませんか? 実は長座は腰痛を誘発してしまう、座り方です。なぜかと言うと、骨盤が立っていない状態により、背中が丸くなってしまうから。注意しましょう。2位(浅く座る) 背もたれに対し、浅く座ってしまいますと、上半身の体重が腰へ集中してしまいます。そのため立ち上がる瞬間に「腰がピキッ!」と感じることが多くなります。座る時は骨盤と背もたれが密着するよう心掛けましょう。1位(中腰) 中腰はダントツ1位で、腰痛を及ぼします。 浅く座る姿勢の2倍近くの負荷が、腰へかかりますので要注意。絶対にやめましょう!

これらの姿勢を注意するだけでも、腰痛は緩和されますよ。

この記事を書いた人

学生時代、野球する傍ら辛い腰痛で悩んでいました。その際、近所の整体院にお世話になっていた経験から、「私も痛みで困っている人を助けたい」という想いから治療家の道に入りました。

その後は柔道整復師の国家資格を保有して1万人以上に様々な部位・症状の改善する施術を続けてきました。

病院や施術院でその場しのぎの施術を受けてなかなか改善しない人や、どこに行っても改善しない人、痛みのせいで好きな事が出来ない、諦めかけている方はぜひ一度「白くま整骨院」にご相談ください。

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