免疫力を上げる3つの方法

上尾市で唯一の「頭痛・偏頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。

暑い夏もようやく終わりが近づき、これからの季節は気温が低下し、ウィルス感染のリスクが高まってきます。そこで簡単にできる免疫力アップの方法を3つご紹介します!

1,ビタミンDを摂る ビタミンDには細胞の免疫力を高め、感染症による重症化を防ぐ効果があります。ビタミンDはサプリで摂取しても良いですが、最も簡単な方法は日光を浴びることです。 2,睡眠を十分にとる たびたびお伝えしていますが、睡眠不足は免疫力を下げます。私も経験上、体調を崩す時は夜ふかしをしていることが多いです。毎日7~8時間は睡眠をとりましょう。 3,緑茶を飲む 緑茶にはカテキンやビタミンCが含まれており、毎日飲むことで免疫力を上げる効果があります。さらには活性酸素の発生を抑制して細胞の老化を防ぎ、病気の感染を防ぐ効果もあります。

以上、気を付けてみてくださいね!

この記事を書いた人

学生時代、野球する傍ら辛い腰痛で悩んでいました。その際、近所の整体院にお世話になっていた経験から、「私も痛みで困っている人を助けたい」という想いから治療家の道に入りました。

その後は柔道整復師の国家資格を保有して1万人以上に様々な部位・症状の改善する施術を続けてきました。

病院や施術院でその場しのぎの施術を受けてなかなか改善しない人や、どこに行っても改善しない人、痛みのせいで好きな事が出来ない、諦めかけている方はぜひ一度「白くま整骨院」にご相談ください。

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