正しいイスの座り方

さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。

今日はイスまたはソファでの正しい座り方をお伝えします。以前にもお送りしていた内容なのですが、肩こりや腰痛を予防するにはとても大切な部分になりますので、もう一度お知らせします。

まず悪い座り方ですが、浅く座り、背中から首まで曲がっている状態。 この姿勢を長時間続けていると、首と肩がこって、腰の筋肉が固まってきます。絶対にやめましょう！ 次に良い座り方は、骨盤から首までが真っ直ぐに伸びている状態。 イラストでは背もたれに密着していませんが、背もたれが直角に近ければ密着させたほうが楽です。

ちなみにイスの高さは膝の角度が直角になるくらいがベスト。一度日常での座り方を見直してみましょう！

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