首肩こり・頭痛に効くストレッチ

上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。

首や肩が凝って筋肉が緊張してきますと、やがて頭痛が発生します。 これはコリによって、頭までの血流が悪くなるから。 今回は首、肩甲骨、腕まわりのストレッチを3つご紹介します。

1,バンザイをするように両腕を上方へ、20秒伸ばします。(肩甲骨をストレッチ) 2,片方の手で首を伸ばします。左右両方20秒ずつ。(首の側面をストレッチ) 3,片方の腕で逆の腕を伸ばします。この時、腰を捻るとさらに伸ばされます。(二の腕をストレッチ)

詳しいやり方は、イラストを参考にしてみてください! ご質問ありましたら、お気軽にご連絡どうぞ!

この記事を書いた人

学生時代、野球する傍ら辛い腰痛で悩んでいました。その際、近所の整体院にお世話になっていた経験から、「私も痛みで困っている人を助けたい」という想いから治療家の道に入りました。

その後は柔道整復師の国家資格を保有して1万人以上に様々な部位・症状の改善する施術を続けてきました。

病院や施術院でその場しのぎの施術を受けてなかなか改善しない人や、どこに行っても改善しない人、痛みのせいで好きな事が出来ない、諦めかけている方はぜひ一度「白くま整骨院」にご相談ください。

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