肩こりエクササイズ

上尾市、さいたま市北区で頭痛治療専門の、白くま整骨院です。

突然ですが、肩甲骨ガチガチに固まっていませんか? そんな方にオススメのエクササイズをご紹介します。肩甲骨が固まってくると、なんとも言えない不快感ですよね?主にデスクワークの方は、肩甲骨の内側の筋肉が緊張してきます。 それを解決するのが、「肩甲骨まわしエクササイズ」 やり方は指先を肩につけて、大きく円を描くように後ろに回しましょう。

その際のポイントは目線を下げず、姿勢良く、呼吸を止めないこと。座った状態でもできる簡単なエクササイズですので、ぜひお試し下さい! その他、「こんなストレッチを教えてほしい!」などありましたら、お気軽にご連絡下さいね!

この記事を書いた人

学生時代、野球する傍ら辛い腰痛で悩んでいました。その際、近所の整体院にお世話になっていた経験から、「私も痛みで困っている人を助けたい」という想いから治療家の道に入りました。

その後は柔道整復師の国家資格を保有して1万人以上に様々な部位・症状の改善する施術を続けてきました。

病院や施術院でその場しのぎの施術を受けてなかなか改善しない人や、どこに行っても改善しない人、痛みのせいで好きな事が出来ない、諦めかけている方はぜひ一度「白くま整骨院」にご相談ください。

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