猫背改善ストレッチ

上尾市、さいたま市北区で頭痛治療専門の、白くま整骨院です。

猫背や肩こり予防のストレッチをご紹介します! 猫背気味の方に多くみられるのが、いわゆる「巻き肩」状態。 肩が前に入ってしまうと大胸筋という胸の筋肉が緊張していまい、前方に引っ張られてしまいます。

ですので、大胸筋をストレッチすることが猫背予防に効果的なのです。やり方は壁に両手をついて、そのまま上半身を下方に落とします。 胸の筋肉が伸びていることを意識しつつ、5秒ほどキープ。1日10回を目安に行ってみましょう!

この記事を書いた人

学生時代、野球する傍ら辛い腰痛で悩んでいました。その際、近所の整体院にお世話になっていた経験から、「私も痛みで困っている人を助けたい」という想いから治療家の道に入りました。

その後は柔道整復師の国家資格を保有して1万人以上に様々な部位・症状の改善する施術を続けてきました。

病院や施術院でその場しのぎの施術を受けてなかなか改善しない人や、どこに行っても改善しない人、痛みのせいで好きな事が出来ない、諦めかけている方はぜひ一度「白くま整骨院」にご相談ください。

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