足のむくみやだるさ解消法

上尾市、さいたま市北区で唯一の頭痛専門整体、白くま整骨院です。

デスクワークや立ち仕事が多いと、ふくらはぎや太ももがむくんだり、だるくなりませんか？
特に女性に多いようです

解決策として、２つご紹介します

「手で優しくもみほぐす」
ふくらはぎを中心に痛気持ちいい強さで、心臓に向かってマッサージしましょう。お風呂の中など、身体が温まっているときに行うと効果的です

「ふくらはぎと太もものウラの筋肉を伸ばす」
座った状態で膝を伸ばし、片足ずつストレッチしましょう。伸ばす時間は２０秒程度。１日５回が目標です。