上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。
お仕事でパソコン作業をされる方、または日常的には猫背ぎみの方にオススメの肩こりストレッチをご紹介します
腕を前に出す動作が多い場合、肩甲骨の内側の筋肉（菱形筋）がこわばりませんか？
それを予防するためのストレッチです
・手を交差させて背中を丸める。
・交差させた手は上方向に伸ばす。
・そのままの状態で２０秒キープ。
・肩甲骨を外側へはがすイメージ。
このストレッチはデスクワークなど、座った状態でも可能です！
詳しくはイラストを参考にしてみてくださいね
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