腰痛予防に足のストレッチ

上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。

腰痛の原因として、足の筋肉が固くなってしまうことが考えられます(unbearable)
添付しましたストレッチをお試しください(sun)

1は、太ももの前を伸ばすストレッチ。
2は、太ももの後ろを伸ばすストレッチ。
3は、ふくらはぎを伸ばすストレッチ。

これらの筋肉に柔軟性がでることで、腰への負担が軽減され痛みも緩和します(ok)
伸ばす時間は20秒ほど、1日10回を目安に行ってみましょう!

ご質問がありましたら、お気軽にお問い合わせください(smile)

この記事を書いた人

学生時代、野球する傍ら辛い腰痛で悩んでいました。その際、近所の整体院にお世話になっていた経験から、「私も痛みで困っている人を助けたい」という想いから治療家の道に入りました。

その後は柔道整復師の国家資格を保有して1万人以上に様々な部位・症状の改善する施術を続けてきました。

病院や施術院でその場しのぎの施術を受けてなかなか改善しない人や、どこに行っても改善しない人、痛みのせいで好きな事が出来ない、諦めかけている方はぜひ一度「白くま整骨院」にご相談ください。

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