頭痛にならないように注意すべきこと

上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。

1、毎日少しでも良いのでストレッチを続ける。
ストレッチは継続するほど、効果が実感できます。
身体の柔軟性が増すことで、痛みやコリを解消するだけでなく、ケガの予防にもなります

2、首を冷やさない。
お風呂で温まっている時は、頭痛を感じないですよね?
理由は首周辺の血流が良くなっているからです。
逆に冷やしてしまうと血流が悪くなり、筋肉が硬直しますので、首は温めるようにしましょう

3、痛みをフォーカスしすぎない。
上記の言い方を付け加えると「良くなった部分は気にしないでそのまま放置して!」っていう意味です

このことは過去に何度かお伝えしていますが、とても大事な考えなので、しつこいくらいにシェアします

せっかく痛みが取れたのに、痛い部分を無理やり探してしまうとどうなるでしょうか?
正解は痛みが再発します。なのでやめましょう

以上3つを注意するだけで、あなたの頭痛は必ず良い方向に向かいますよ

この記事を書いた人

学生時代、野球する傍ら辛い腰痛で悩んでいました。その際、近所の整体院にお世話になっていた経験から、「私も痛みで困っている人を助けたい」という想いから治療家の道に入りました。

その後は柔道整復師の国家資格を保有して1万人以上に様々な部位・症状の改善する施術を続けてきました。

病院や施術院でその場しのぎの施術を受けてなかなか改善しない人や、どこに行っても改善しない人、痛みのせいで好きな事が出来ない、諦めかけている方はぜひ一度「白くま整骨院」にご相談ください。

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