ストレッチ– tag –

上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。 １、毎日少しでも良いのでストレッチを続ける。ストレッチは継続するほど、効果が実感できます。身体の柔軟性が増すことで、痛みやコリを解消するだけでなく、ケガの予防にもなります ２、首を冷やさない。お風...

上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。 今日は座った状態でもできる、簡単な肩こり＆頭痛ストレッチをお伝えします 手を肩関節のあたりにつけて、後ろ回し前回しに１０回ずつ大きく円を描くように動かします。その時のポイントは肩甲骨がしっかり動く...

上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。 今回はスマホを長時間みていることで引き起こす、頭痛や首コリでお悩みの方へ効果的なストレッチをご紹介します！ 首がツライと横や後ろの部分を、ストレッチされることが多いのではないでしょうか？実は前面の...