記事一覧

上尾市で唯一の「頭痛・偏頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 この季節は食欲も増進し、ついつい食べ過ぎちゃいますよね。そんな私も実は１８歳の時に２０キロのダイエットをして、今でもその体重を維持しています。 今回は私の見解を含めた、太りにく...

上尾市で唯一の「頭痛・偏頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 １，「気圧痛(天気痛)が起きる原因」 天気痛は気圧の大きな変化によって起こります。 主に雨が降っている時、または雨が降る直前に自律神経が乱れ、頭痛が起きます。また三半規管が弱い方に...

上尾市で唯一の「頭痛・偏頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 寒くなってきますと頻発するのが、神経痛。なかでも代表的な神経痛と言えば、坐骨神経痛です。 坐骨神経痛は、お尻の深い場所から出ている神経なのですが、やっかいなのが絞扼を起こしやす...

上尾市で唯一の「頭痛・偏頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 今日は以前にもご紹介しました、肩こりや頭痛に効果的な肩甲骨ストレッチをご紹介します。実は肩甲骨は普段あまり動くことのない部分です。 ですので、まわりの筋肉が緊張しやすく、ガチガ...

上尾市で唯一の「頭痛・偏頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 みなさんは普段どのような靴を履いていますか？ 男性であればスニーカーが多いと思いますが、女性は仕事柄ヒールを履くケースもあると思います。 実は普段何気なく履いている靴によっては、...

上尾市で唯一の「頭痛・偏頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 暑い夏もようやく終わりが近づき、これからの季節は気温が低下し、ウィルス感染のリスクが高まってきます。そこで簡単にできる免疫力アップの方法を３つご紹介します！ １，ビタミンDを摂る...

上尾市で唯一の「頭痛・偏頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 頭痛の原因の８０％は、首や肩のコリと言われています。 特に首の筋肉が緊張すると、頭までの血流が悪くなり、結果的に頭がボーっとしたり痛くなります。 今回は首の筋肉を緩めるストレッチ...

さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 患者様からこのような質問をされます。「痛みを取るには筋トレとストレッチ、どちらをすれば良いですか？」 私の結論は、「ストレッチ」です。そもそも筋トレとストレッチ...

さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 デスクワークなど腕を前に出す動作が続くと、肩甲骨の内側がこってきませんか？ そこでオススメなのが肩甲骨ストレッチ、やり方をご紹介します。 １，手を交差させて握り、...

さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 頭痛のつらさは人に理解してもらえないことが多いです。 しかし痛みの程度によって、仕事や家事ができなくなることも。 そこで今回は基本的な頭痛対策を３つご紹介します。...

さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 以前にもお伝えしていた内容になりますが、姿勢はとても大切です。あなたは正しい姿勢を理解されていますか？ 猫背は肩こり腰痛をはじめ、頭痛や自律神経の乱れまで生じま...

さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 少しでも解剖学を学んでいる方であれば分かると思いますが、人の身体は本当によくできています。なかでも「痛み」に関して、敏感になるべきでしょう。 患者様でこのように...