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頭痛はただ「我慢するもの」ではありません。毎日の仕事や生活の質を大きく下げてしまうため、正しく原因を把握し、適切な対処をすることが大切です。白くま整骨院では、根本からの改善と予防を重視しています。本記事では、頭痛の種類・原因・セルフケア...

上尾市の整体【肩こり】【腰痛】【頭痛】ならおまかせ！白くま整体院です！ 「急にふらつく」「立ち上がった時にクラクラする」そんなめまいに悩んでいませんか？ 季節の変わり目は、気温差や気圧の変化で自律神経が乱れやすく、めまいが起こりやすい時期...

上尾市の整体【肩こり】【腰痛】【頭痛】ならおまかせ！白くま整体院です！ 朝晩が涼しくなり、昼間との寒暖差が大きくなるこの季節。「なんだかだるい」「肩こりや頭痛がひどい」「眠りが浅い」そんな不調を感じていませんか？ これは自律神経の乱れが原...

上尾市の整体【肩こり】【腰痛】【頭痛】ならおまかせ！白くま整体院です！ 肩こりや頭痛の原因は、背中側の筋肉だけではありません。実は胸周辺の筋肉が硬くなり、ひっぱられることで猫背を助長し、様々な不調を招きます。そこで今回は「大胸筋ストレッチ...

上尾市の整体【肩こり】【腰痛】【頭痛】ならおまかせ！白くま整体院です！ 「朝起きると腰が痛い」「長時間座っているとつらい」そんな腰痛は、体幹の筋肉が弱っているサインかもしれません。 腰回りを支える筋肉がうまく働かないと、姿勢が崩れて負担が...

上尾市の整体【肩こり】【腰痛】【頭痛】ならおまかせ！白くま整体院です！ 今回は辛い腰痛時に楽な寝方をご紹介します。・「横向き」では、股関節を曲げて太ももにクッション挟みます。 ・「仰向け」では、膝を曲げて下にクッションを挟みます。 上記の寝...

上尾市の整体【肩こり】【腰痛】【頭痛】ならおまかせ！白くま整体院です！ 毎日暑い日が続いていますね。私も身体がだるく感じています。。 そもそも身体がだるい、重い、疲れやすいというのは正常でありません。 そのような状態を放置していると、やがて...

上尾市の整体【肩こり】【腰痛】【頭痛】ならおまかせ！白くま整体院です！ 日本人の約８割は「腰痛経験がある」と言われています。そこで正しい腰痛体操をすることで、痛みを未然に防ぐことができます。 今回は整形外科でもオススメされている、「マッケ...

上尾市で【肩こり】【腰痛】【頭痛】ならおまかせ！白くま整体院です！ 「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」そんな方は、体の歪みが原因かもしれません。姿勢が崩れると呼吸が浅くなり、深い睡眠が取りづらくなります。 当院独自の整体法...

上尾市で【肩こり】【腰痛】【交通事故】ならおまかせ！白くま整体院です！ 今年も猛暑の予想ですので、ご注意下さい。熱中症対策に必要な点をまとめました！ ① 水分補給はこまめに！１日1.5ℓは摂取必要！ ・ポイントはのどが渇く前に飲むこと。 ・水だけ...

上尾市で【肩こり】【腰痛】【交通事故】ならおまかせ！白くま整体院です！ あなたは姿勢に注意していますか？ 私の経験上、初診で来院される患者さんの９０％近くが猫背ぎみです。姿勢が悪いと、肩こりや腰痛をはじめ、自律神経の乱れ、頭痛、不眠などの...

上尾市で【肩こり】【腰痛】ならおまかせ！白くま整体院です！ この時期は気温差があり、湿度が高いため、お身体の不調が出やすいです。 特に頭痛、ギックリ腰、自律神経の乱れなどのリスクが高まりますので、油断大敵。 当院では治療だけでなく、自宅でで...