冷え性に効くツボ

上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。

まだまだ寒い日がありますが、そんな日は手足が冷えますよね

実は私も冷え性気味なので、お気持ちよく分かります。。

今日は身体を温める対策を３つご紹介します

１、飲み物は常温もしくは、ホットを飲むようにする
逆に冷たいジュースやコーヒー、アルコールは身体を冷やします。

２、軽いウォーキングやストレッチをする
特に午前中に軽い運動をすることで、上昇した体温が１日中維持されます。

３、手足のツボを押す
手は合谷（ごうこく）、足は湧泉（ゆうせん）というツボを押すことで、全身の血流が良くなります。
ツボの場所はイラストを添付しましたので、参考にしてみてください。

以上、いずれか１つでも結構ですので試してみましょう