身体を温めましょう

上尾市の整体【肩こり】【腰痛】【頭痛】ならおまかせ！白くま整体院です！

ようやく気温が下がってきましたね！快適な日々が続いています。この時期は身体が冷えることで、腰痛や肩こりになりやすいので要注意。 そこで、特に注意してほしい３選をご紹介します！

１，体温は寝ている時に下がるので、睡眠時に首や腰を温めましょう。オススメはネックウォーマーや腹巻です。
２，シャワーだけでなく、お風呂に浸かりましょう。深部体温を上げることで睡眠の質も向上します。
３，温かい飲み物を飲むようにしましょう。私のオススメは「唐辛子梅茶」です。

少しずつでも良いので、温める習慣を取り入れていきましょう