痛くても運動したほうが良いですか？

こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。

今回は患者さんからの質問にお答えします！上記の質問に対する答えは、NOです。整形外科へ行かれたことがある方なら分かると思いますが、こんなことを言われませんか？ 「○○さんは筋肉が弱っているので、もっと運動しましょうね」 真面目な方ほど、毎日歩きます。それでも痛みが取れない。。

それもそのはず、筋肉が固まってしまって痛みが出ているにも関わらず、さらに運動をして疲労が蓄積されれば、悪化します。 ではどうすれば良いのか？ まず痛みが強い急性期は安静第一。１週間もすれば痛みは治まってきますので、そのタイミングから治療をはじめます。

当院では治療を開始してから、１カ月くらいで痛みが緩和される方が多いので、それから軽い運動を勧めます。 結論としては７割以上の痛みが取れてから、運動を開始するのが望ましいでしょう。