肩こりエクササイズ

上尾市、さいたま市北区で頭痛治療専門の、白くま整骨院です。

突然ですが、肩甲骨ガチガチに固まっていませんか？ そんな方にオススメのエクササイズをご紹介します。肩甲骨が固まってくると、なんとも言えない不快感ですよね？主にデスクワークの方は、肩甲骨の内側の筋肉が緊張してきます。 それを解決するのが、「肩甲骨まわしエクササイズ」 やり方は指先を肩につけて、大きく円を描くように後ろに回しましょう。

その際のポイントは目線を下げず、姿勢良く、呼吸を止めないこと。座った状態でもできる簡単なエクササイズですので、ぜひお試し下さい！ その他、「こんなストレッチを教えてほしい！」などありましたら、お気軽にご連絡下さいね！