肩甲骨ストレッチ

上尾市の整体【肩こり】【腰痛】ならおまかせ!白くま整体院です!

今回は肩甲骨まわりのコリで困っている方へ、効果的なストレッチをお伝えします。

(やり方)
1,手を交差させた状態で、背中を丸めます。
2,肩甲骨付近の筋肉を伸ばすイメージで20秒キープします。(座った状態でも同様の効果があります。)

肩甲骨まわりの筋肉がこわばってきますと、呼吸が浅くなり、自律神経の乱れにも影響します。 デスクワークの方など、座った状態でも簡単にできるストレッチですので、習慣にしてみましょう

この記事を書いた人

学生時代、野球する傍ら辛い腰痛で悩んでいました。その際、近所の整体院にお世話になっていた経験から、「私も痛みで困っている人を助けたい」という想いから治療家の道に入りました。

その後は柔道整復師の国家資格を保有して1万人以上に様々な部位・症状の改善する施術を続けてきました。

病院や施術院でその場しのぎの施術を受けてなかなか改善しない人や、どこに行っても改善しない人、痛みのせいで好きな事が出来ない、諦めかけている方はぜひ一度「白くま整骨院」にご相談ください。

コメント

コメントする

目次
閉じる