腰に悪い姿勢ベスト３

こんにちは。上尾市で整体・整骨院なら【肩こり】【腰痛】治療の白くま整骨院です。

今回は腰痛を招く姿勢ベスト３を発表します！ご参考になれば幸いです。

３位（長座） リビングなどで足を伸ばしてテレビを観ていませんか？ 実は長座は腰痛を誘発してしまう、座り方です。なぜかと言うと、骨盤が立っていない状態により、背中が丸くなってしまうから。注意しましょう。２位（浅く座る） 背もたれに対し、浅く座ってしまいますと、上半身の体重が腰へ集中してしまいます。そのため立ち上がる瞬間に「腰がピキッ！」と感じることが多くなります。座る時は骨盤と背もたれが密着するよう心掛けましょう。１位（中腰） 中腰はダントツ１位で、腰痛を及ぼします。 浅く座る姿勢の２倍近くの負荷が、腰へかかりますので要注意。絶対にやめましょう！

これらの姿勢を注意するだけでも、腰痛は緩和されますよ。