肩こりの原因は大胸筋

こんにちは。上尾市で整体・整骨院なら【肩こり】【腰痛】治療の白くま整骨院です。

肩がこってくると無意識に、肩の筋肉をゴリゴリしてしまいますよね？ その気持ち、わかります。しかし、実は肩コリの原因は肩だけではありません。 今回みなさんにご紹介したいポイントは「大胸筋」です。

この筋肉は胸の骨から腕につながっているため、PC作業など腕を前方に伸ばす姿勢が続くと固くなってしまいます。結果として巻き肩の状態になり、肩コリを悪化させてしまうのです。 そこで大胸筋を緩めるマッサージをご紹介します。

・鎖骨の下付近を指の腹で、優しく円を描くようにマッサージする。最初は押すと痛いかもしれませんが、段々と痛みが緩和します。 １回２０秒ほどマッサージすることで、首から肩にかけての筋肉が柔らかくなってきます！ 参考までにイラストをご覧ください！