筋トレとストレッチの目的

さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。

患者様からこのような質問をされます。「痛みを取るには筋トレとストレッチ、どちらをすれば良いですか？」 私の結論は、「ストレッチ」です。そもそも筋トレとストレッチでは、目的が違います。 筋トレは筋肉を強化するための運動ですので、痛みを取ることが目的ではありません。（ただし整形外科のお医者様は、運動を勧めてくるようです）

一方でストレッチは、筋肉や関節の柔軟性を高めることが目的ですので、肩こりや腰痛などの症状にはとても効果的。 慢性的な痛みでお困りの方は、まずはストレッチを継続することが、症状改善への第一歩となるわけです。 ストレッチの方法など、分からないことがありましたらお気軽にLINEしてくださいね！