頭痛対策

さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。

頭痛のつらさは人に理解してもらえないことが多いです。 しかし痛みの程度によって、仕事や家事ができなくなることも。 そこで今回は基本的な頭痛対策を3つご紹介します。

1、「長時間の同じ姿勢を控える」 頭の重さは5~6キロ程と言われています。そのため長時間下を向く動作を続けていると、首と肩にはかなりの負担がかかり、頭痛を引き起こします。

2,「日差しが強い日はサングラスを着用」 これ意外と知らないと思いますが、紫外線が目から入り頭痛になるケースは多々あります。 黒いサングラスは抵抗がある、という方はUVカット機能付きクリアレンズも販売されていますので、一度お試し下さい。

3、「十分な睡眠」 日本人は世界で最も睡眠時間が短いと言われています。日常的に寝不足の人の脳機能を調べたところ、いわゆる二日酔いと同じ状態だったそうです。 睡眠が足りていないと頭痛も慢性化しますので、最低でも7時間以上眠ることが大事。 以上を注意し、頭痛を根本的に改善していきましょう。

この記事を書いた人

学生時代、野球する傍ら辛い腰痛で悩んでいました。その際、近所の整体院にお世話になっていた経験から、「私も痛みで困っている人を助けたい」という想いから治療家の道に入りました。

その後は柔道整復師の国家資格を保有して1万人以上に様々な部位・症状の改善する施術を続けてきました。

病院や施術院でその場しのぎの施術を受けてなかなか改善しない人や、どこに行っても改善しない人、痛みのせいで好きな事が出来ない、諦めかけている方はぜひ一度「白くま整骨院」にご相談ください。

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