つまづきやすくなっていませんか？

上尾市、さいたま市北区で頭痛治療専門の、白くま整骨院です。

「最近階段など、ちょっとした段差でつまづくようになってきた…」そんなことはありませんか？ 原因は、お腹まわりの筋肉（腸腰筋）の衰えが考えられます。この腸腰筋は股関節に付着しておりますので、弱ってきますと、足が上がらなくなります。その結果として転倒などのリスクがあがり、大変危険です。

予防としては、その筋肉を鍛えること。 以下のイラストのように座った状態で、ゆっくり足を上げる動作が効果的ですので、１日１０回を目安に試してみましょう。