正しい腹筋のやり方

上尾、さいたま市北区で唯一の頭痛専門整体、白くま整骨院です。

突然ですが、みなさんは腹筋はやられていますか? 患者様のなかには、間違った腹筋をされていることがあります。

正しい腹筋は、膝を曲げて上体をゆっくり起こします。この時、上体を完全に起こす必要はありません。 おへそを見る意識で結構です。 1日10回でも良いので、継続されると骨盤まわりの筋肉が鍛えられますので、腰痛予防に効果的。

詳しくはイラストを添付しますので、お試し下さい

この記事を書いた人

学生時代、野球する傍ら辛い腰痛で悩んでいました。その際、近所の整体院にお世話になっていた経験から、「私も痛みで困っている人を助けたい」という想いから治療家の道に入りました。

その後は柔道整復師の国家資格を保有して1万人以上に様々な部位・症状の改善する施術を続けてきました。

病院や施術院でその場しのぎの施術を受けてなかなか改善しない人や、どこに行っても改善しない人、痛みのせいで好きな事が出来ない、諦めかけている方はぜひ一度「白くま整骨院」にご相談ください。

コメント

コメントする

目次
閉じる