ばね指、腱鞘炎のストレッチ法

上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。

今日は「はね指」や「腱鞘炎」、さらには「パソコン作業による腕の疲労」等に効果的なストレッチをご紹介します

方法は簡単で、「手首の曲げ伸ばし」です

痛気持ちいい程度の強さで20秒くらい伸ばしましょう

1日10回くらいを目安にやってみてくださいね!

イラストを添付しますので、参考にしてみてくださいね

この記事を書いた人

学生時代、野球する傍ら辛い腰痛で悩んでいました。その際、近所の整体院にお世話になっていた経験から、「私も痛みで困っている人を助けたい」という想いから治療家の道に入りました。

その後は柔道整復師の国家資格を保有して1万人以上に様々な部位・症状の改善する施術を続けてきました。

病院や施術院でその場しのぎの施術を受けてなかなか改善しない人や、どこに行っても改善しない人、痛みのせいで好きな事が出来ない、諦めかけている方はぜひ一度「白くま整骨院」にご相談ください。

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