瞑想のススメ

上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。

脳の疲れに瞑想がオススメです

瞑想と聞くと、怪しい印象があるかもしれませんが、昨今では本などのメディアでも紹介されることが多く、すでに習慣化されている方もいるのではないでしょうか?

実は私も朝起きてから、10分間瞑想をしています

方法は4秒かけて鼻から息を吸って、その後8秒かけてゆっくり口から吐き出します。たったそれだけ。

吐き出す時間が長い理由は、リラックス効果を高める為です

実際にやってみると、頭の疲労感がなくなりスッキリしますよ

「なんだか最近疲労感が抜けない」という方は、是非お試し下さい

この記事を書いた人

学生時代、野球する傍ら辛い腰痛で悩んでいました。その際、近所の整体院にお世話になっていた経験から、「私も痛みで困っている人を助けたい」という想いから治療家の道に入りました。

その後は柔道整復師の国家資格を保有して1万人以上に様々な部位・症状の改善する施術を続けてきました。

病院や施術院でその場しのぎの施術を受けてなかなか改善しない人や、どこに行っても改善しない人、痛みのせいで好きな事が出来ない、諦めかけている方はぜひ一度「白くま整骨院」にご相談ください。

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