頭痛にならないように注意すべきこと

上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。

１、毎日少しでも良いのでストレッチを続ける。
ストレッチは継続するほど、効果が実感できます。
身体の柔軟性が増すことで、痛みやコリを解消するだけでなく、ケガの予防にもなります

２、首を冷やさない。
お風呂で温まっている時は、頭痛を感じないですよね？
理由は首周辺の血流が良くなっているからです。
逆に冷やしてしまうと血流が悪くなり、筋肉が硬直しますので、首は温めるようにしましょう

３、痛みをフォーカスしすぎない。
上記の言い方を付け加えると「良くなった部分は気にしないでそのまま放置して！」っていう意味です

このことは過去に何度かお伝えしていますが、とても大事な考えなので、しつこいくらいにシェアします

せっかく痛みが取れたのに、痛い部分を無理やり探してしまうとどうなるでしょうか？
正解は痛みが再発します。なのでやめましょう

以上３つを注意するだけで、あなたの頭痛は必ず良い方向に向かいますよ