腰痛– tag –

こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。 みなさんはマッケンジー体操をご存じですか？昔から整形外科などでも勧められている、腰痛ストレッチです。この体操の目的はお腹の筋肉「腸腰筋」を伸ばすこと。 実はお腹の筋肉は長時間座...

こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。 まず腰痛対策についてみなさんにお伝えしたいことは、腰に痛みが出ているのは結果論であって、原因は別の箇所にある。ということです。例えば腰痛の原因の１つとして挙げられるのが、「お尻...

こんにちは。上尾市で唯一の【腰痛】専門整体白くま整骨院です。 あなたは「これくらいの肩こりや腰痛は、まだまだ大丈夫！」なんて思っていませんか？そのような方は要注意。今回は慢性的な痛みを放置していると、どうなってしまうのかお伝えします。 ①肩...

こんにちは。上尾市で整体・整骨院なら【肩こり】【腰痛】治療の白くま整骨院です。 今回は腰痛を招く姿勢ベスト３を発表します！ご参考になれば幸いです。 ３位（長座） リビングなどで足を伸ばしてテレビを観ていませんか？ 実は長座は腰痛を誘発してし...

こんにちは。上尾市で整体・整骨院なら【肩こり】【腰痛】治療の白くま整骨院です。 ちょっと難しい表現になってしまいましたね。要するに「肩こりや腰痛など慢性的な痛みは、適度に動かしたほうが治りますよ」っていう意味です。 これは最近のアメリカ医...

こんにちは。上尾市で整体・整骨院なら【肩こり】【腰痛】治療の白くま整骨院です。 みなさん一度は腰痛を経験されているのではないでしょうか？ 腰痛で悩んでいる方は３人に１人の割合。累計１２００万人程と言われています。 そんなわけで今回は、腰痛に...

上尾市で唯一の「頭痛・偏頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 みなさんは普段どのような靴を履いていますか？ 男性であればスニーカーが多いと思いますが、女性は仕事柄ヒールを履くケースもあると思います。 実は普段何気なく履いている靴によっては、...

上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 腰痛の方にみられるケースで、お腹側の筋肉が緊張していることがあります。 その筋肉の名前は「腸腰筋」 実はこの腸腰筋にハリが生じることで、腰が伸びなくなり、やがて痛みが発生します。...

上尾市、さいたま市北区で頭痛治療専門の、白くま整骨院です。 お正月休みでのんびりしすぎた結果、腰が痛くなった。。。 そんな方へ超簡単な前屈ストレッチを教えます。座った状態で足を伸ばして、身体を前に倒すだけ。 その際息を止めずに、太ももの後ろ...

上尾、さいたま市北区で唯一の頭痛専門整体、白くま整骨院です。 こんばんは。院長の白石です。 日常生活を送る上で、腰痛になりやすい動作がありますのでご紹介します。 第３位「腰を急に捻る」 腰を左右に捻ることで、筋肉が伸ばされます。ゆっくり捻る...

上尾市の頭痛専門整体、白くま整骨院です。 上記のような質問をされることがあります 答えは「NO」 毎日運動をしている人でも、肩こりや腰痛にはなります スポーツ選手でも腰痛がひどいせいで、引退を余儀なくされる方もおられますよね？ 運動という観点か...

上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。 腰痛の原因として、足の筋肉が固くなってしまうことが考えられます添付しましたストレッチをお試しください １は、太ももの前を伸ばすストレッチ。２は、太ももの後ろを伸ばすストレッチ。３は、ふくらはぎを伸...