記事一覧

上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。 今日は、足が疲れる、重だるい、つりやすい方へ、オススメのストレッチをご紹介します ポイントはふくらはぎの腓腹筋という筋肉を伸ばすことです２つの方法がありますが、１つ目は壁に手をついて立った状態で行...

上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。 みなさんは過去に、関節の痛みで悩んだことはないでしょうか？ 関節と言ったら、「手首」「肘」「膝」などを想像するかもしれませんが、それ以外にも「首」も背骨と連結している関節ですし、「肩」は鎖骨と連結...

上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。 当院へ通院されている多くの患者さんは、デスクワークをされています つまり、デスクワークは肩こりや腰痛を引き起こす、原因になっているというわけです 今回は、デスクでパソコン作業をする際の「良い姿勢」を...

上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。 足のシビレや違和感を訴えて、病院へ行かれますと、多くの場合「坐骨神経痛」と診断されます 軽症であれば多少の違和感だけですが、重症になると歩くのも困難になってしまう、とても厄介な神経痛です 特に夏から...

上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。 当院へ通院されている患者さんのなかで、まれに「ご自身でお身体の状態を判断してしまう」ケースがみられますが、これはキケンです なぜなら、肩こりや腰痛などの慢性疾患は、自覚症状を感じない場合があるから...

上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。 今あなたが感じているストレスは、ひょっとすると身体の不調が原因かもしれません 身体のどこかに痛みを感じていると意識が、患部に向いてしまいますよね？実は慢性的な痛みは、脳にかなりのストレスをもたらし...

上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。 当院の治療の特長を３つご紹介します １、ソフト刺激のため、治療後に痛みが出る「揉み返し」が起こらない２、マンツーマンで患者さんの症状に合わせた的確な治療をするので、回復が早い３、姿勢などの骨格矯正...

上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。 今日ご紹介するのは、整形外科などで行われている「マッケンジー体操」です 実は腰痛の原因の一つとして、お腹側の筋肉（腹直筋や腸腰筋）が固くなることで痛みを感じているケースがあります この体操は、そうい...

上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。 患者さんから「マッサージは強いほうが効果的ですか？」という質問をされることが多いので、お応えします （あくまで私の経験談です） 結論から申し上げますと、強いマッサージはオススメしません。理由は、筋肉...

上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。 まだまだ寒い日がありますが、そんな日は手足が冷えますよね 実は私も冷え性気味なので、お気持ちよく分かります。。 今日は身体を温める対策を３つご紹介します １、飲み物は常温もしくは、ホットを飲むように...

上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。 脳の疲れに瞑想がオススメです 瞑想と聞くと、怪しい印象があるかもしれませんが、昨今では本などのメディアでも紹介されることが多く、すでに習慣化されている方もいるのではないでしょうか？ 実は私も朝起きて...

上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。 腰が痛くなる原因はどこにあると思いますか？私の経験上、お尻（中殿筋）の筋肉が硬くなることで、腰痛や足のシビレを生じるケースが多く見られます そこでオススメするのはテニスボールを使った、お尻のマッサ...