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上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 今年の花粉の量、すごくないですか？私も毎日しんどいです。今日は鼻づまりに効果的な手のツボをご紹介します。 爪の根本に井穴（せいけつ）というツボがあります。そこを揉むように刺激し...

上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 腰痛の方にみられるケースで、お腹側の筋肉が緊張していることがあります。 その筋肉の名前は「腸腰筋」 実はこの腸腰筋にハリが生じることで、腰が伸びなくなり、やがて痛みが発生します。...

上尾市、さいたま市北区で頭痛治療専門の、白くま整骨院です。 突然ですが、肩甲骨ガチガチに固まっていませんか？ そんな方にオススメのエクササイズをご紹介します。肩甲骨が固まってくると、なんとも言えない不快感ですよね？主にデスクワークの方は、...

上尾市、さいたま市北区で頭痛治療専門の、白くま整骨院です。 肩こりや腰痛などの痛みに対して、「筋トレとストレッチはどちらが有効ですか？」と質問されることが多々あります。 結論から言いますと、慢性的な症状に対しては「ストレッチ」が有効。 そも...

上尾市、さいたま市北区で頭痛治療専門の、白くま整骨院です。 寝つきや寝起きが悪い、そんな症状でお困りのあなた。 足ツボマッサージが、効果的かもしれません。ご存知の方も多いと思いますが、足裏には全身のツボが点在していると言われています。 特に...

上尾市、さいたま市北区で頭痛治療専門の、白くま整骨院です。 みなさんは正しい座り方を知っていますか？ 正しい座り方は、「背筋を伸ばして」「お尻は背もたれに密着」「膝の角度は９０度」 この３つが重要です。逆に、「浅く座る」「首を前傾させる」「...

上尾市、さいたま市北区で頭痛治療専門の、白くま整骨院です。 当院では交通事故後のムチウチなどの治療も行っております。 一生に一度、あるかないかのケガではありますが、しっかり治療しないと後遺症が残り大変です。交通事故の特徴は、「しばらく経っ...

上尾市、さいたま市北区で頭痛治療専門の、白くま整骨院です。 お正月休みでのんびりしすぎた結果、腰が痛くなった。。。 そんな方へ超簡単な前屈ストレッチを教えます。座った状態で足を伸ばして、身体を前に倒すだけ。 その際息を止めずに、太ももの後ろ...

上尾市、さいたま市北区で頭痛治療専門の、白くま整骨院です。 今回は患者様のお身体が、通院前と比べてどのように変わったのかご紹介します。 ・毎日服用していた頭痛薬を全く飲まなくなった。（３０代　女性） ・明け方に足をつることがなくなった。（５...

上尾市、さいたま市北区で頭痛治療専門の、白くま整骨院です。 猫背や肩こり予防のストレッチをご紹介します！ 猫背気味の方に多くみられるのが、いわゆる「巻き肩」状態。 肩が前に入ってしまうと大胸筋という胸の筋肉が緊張していまい、前方に引っ張られ...

上尾市、さいたま市北区で頭痛治療専門の、白くま整骨院です。 当院は「身体と心の治療院」をコンセプトとしています。私はお身体を治すことはもちろんのこと、心も健康でいてほしい。そう願っております。 ですので、できる限り患者様の要望には応えたい...

上尾市、さいたま市北区で頭痛治療専門の、白くま整骨院です。 「最近階段など、ちょっとした段差でつまづくようになってきた…」そんなことはありませんか？ 原因は、お腹まわりの筋肉（腸腰筋）の衰えが考えられます。この腸腰筋は股関節に付着しておりま...