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上尾市で唯一の「頭痛・偏頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 頭痛の原因の８０％は、首や肩のコリと言われています。 特に首の筋肉が緊張すると、頭までの血流が悪くなり、結果的に頭がボーっとしたり痛くなります。 今回は首の筋肉を緩めるストレッチ...

さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 患者様からこのような質問をされます。「痛みを取るには筋トレとストレッチ、どちらをすれば良いですか？」 私の結論は、「ストレッチ」です。そもそも筋トレとストレッチ...

さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 デスクワークなど腕を前に出す動作が続くと、肩甲骨の内側がこってきませんか？ そこでオススメなのが肩甲骨ストレッチ、やり方をご紹介します。 １，手を交差させて握り、...

さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 頭痛のつらさは人に理解してもらえないことが多いです。 しかし痛みの程度によって、仕事や家事ができなくなることも。 そこで今回は基本的な頭痛対策を３つご紹介します。...

さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 以前にもお伝えしていた内容になりますが、姿勢はとても大切です。あなたは正しい姿勢を理解されていますか？ 猫背は肩こり腰痛をはじめ、頭痛や自律神経の乱れまで生じま...

さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 少しでも解剖学を学んでいる方であれば分かると思いますが、人の身体は本当によくできています。なかでも「痛み」に関して、敏感になるべきでしょう。 患者様でこのように...

さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 ちまたの整骨院や整形外科へ行かれた方であれば分かると思いますが、主に電気や温熱を用いる治療法がメインではないでしょうか？ しかし私は「手当て」にこだわり続けます...

さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 今日はイスまたはソファでの正しい座り方をお伝えします。以前にもお送りしていた内容なのですが、肩こりや腰痛を予防するにはとても大切な部分になりますので、もう一度お...

さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 私は通院されている患者様には、治療により痛みを取ることはもちろん、リラックスできる快適な空間を提供したいと考えています。 例えば以下のようなことがありましたら、...

上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 スマホやパソコン作業により、腕が疲れたり、だるい。。。 そんな方いませんか？ 今日は腕の疲労に効果的なツボをご紹介します。 押す部分は肘から指３本分下がったところに手三里というツ...

上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 当院の治療効果は、人によって時間差があります。例えば治療直後に効果が出る方もいれば、翌日もしくは翌々日に症状が緩和される方もおられます。 当然ながら、２～３日前に痛みが出たケー...

上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。 首や肩が凝って筋肉が緊張してきますと、やがて頭痛が発生します。 これはコリによって、頭までの血流が悪くなるから。 今回は首、肩甲骨、腕まわりのストレッチを３つご紹介します。 １，...