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上尾市の整体【肩こり】【腰痛】【頭痛】ならおまかせ！白くま整体院です！ スクワットは大腿四頭筋という太ももを鍛えます。特に足の衰えや、膝の痛みを感じている方にはオススメします！ 以下、スクワット方法です。１，足は肩幅、つま先はやや外向きに...

上尾市の整体【肩こり】【腰痛】【頭痛】ならおまかせ！白くま整体院です！ 今回は当院へ来院されている患者さんのお悩みをご紹介します。・症例①（さいたま市在住　３０代　女性） 長年の腰痛が悪化し、ここ最近は足にシビレを感じるようになり、整形外科...

上尾市の整体【肩こり】【腰痛】【頭痛】ならおまかせ！白くま整体院です！ ふくらはぎのむくみや、だるさって気になりますよね。特にデスクワークの方は、ふくらはぎの筋肉を使わないせいで、血液が足周辺にたまってきます。 そこでオススメのストレッチ...

上尾市の整体【肩こり】【腰痛】【頭痛】ならおまかせ！白くま整体院です！ ようやく気温が下がってきましたね！快適な日々が続いています。この時期は身体が冷えることで、腰痛や肩こりになりやすいので要注意。 そこで、特に注意してほしい３選をご紹介...

上尾市の整体【肩こり】【腰痛】【頭痛】ならおまかせ！白くま整体院です！ 今回はデスクワークをされる方や、前傾姿勢が多い方にオススメの肩甲骨ストレッチをお伝えします。１，手を交差させた状態で、背中を丸めます。 ２，肩甲骨付近の筋肉を伸ばすイ...

上尾市の整体【肩こり】【腰痛】【頭痛】ならおまかせ！白くま整体院です！ 最近、「疲れが抜けにくい」「体がだるい」と感じていませんか？ その原因のひとつに 血流の滞り があります。 長時間の同じ姿勢や運動不足により筋肉がこわばると、全身に酸素や...

上尾市の整体【肩こり】【腰痛】【頭痛】ならおまかせ！白くま整体院です！ 突然のスピリチュアルなタイトルで驚きましたか？(笑) 安心してください。私は目で見えるものしか信用しません(笑) 潜在意識とは、「自分が自覚していない意識領域」のことです。...

上尾市の整体【肩こり】【腰痛】【頭痛】ならおまかせ！白くま整体院です！ 「急にふらつく」「立ち上がった時にクラクラする」そんなめまいに悩んでいませんか？ 季節の変わり目は、気温差や気圧の変化で自律神経が乱れやすく、めまいが起こりやすい時期...

上尾市の整体【肩こり】【腰痛】【頭痛】ならおまかせ！白くま整体院です！ 朝晩が涼しくなり、昼間との寒暖差が大きくなるこの季節。「なんだかだるい」「肩こりや頭痛がひどい」「眠りが浅い」そんな不調を感じていませんか？ これは自律神経の乱れが原...

上尾市で【肩こり】【腰痛】【頭痛】ならおまかせ！白くま整体院です！ 「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」そんな方は、体の歪みが原因かもしれません。姿勢が崩れると呼吸が浅くなり、深い睡眠が取りづらくなります。 当院独自の整体法...

上尾市で【肩こり】【腰痛】【交通事故】ならおまかせ！白くま整体院です！ 今年も猛暑の予想ですので、ご注意下さい。熱中症対策に必要な点をまとめました！ ① 水分補給はこまめに！１日1.5ℓは摂取必要！ ・ポイントはのどが渇く前に飲むこと。 ・水だけ...

上尾市で【肩こり】【腰痛】【交通事故】ならおまかせ！白くま整体院です！ あなたは姿勢に注意していますか？ 私の経験上、初診で来院される患者さんの９０％近くが猫背ぎみです。姿勢が悪いと、肩こりや腰痛をはじめ、自律神経の乱れ、頭痛、不眠などの...