ストレッチ– category –

上尾、さいたま市北区で唯一の頭痛専門整体、白くま整骨院です。 突然ですが、みなさんは腹筋はやられていますか？ 患者様のなかには、間違った腹筋をされていることがあります。 正しい腹筋は、膝を曲げて上体をゆっくり起こします。この時、上体を完全に...

上尾、さいたま市北区で唯一の頭痛専門整体、白くま整骨院です。 アゴの痛み、いわゆる顎関節症でお悩みではありませんか？ 例えば、歯ぎしりや食いしばりにより、肩こりや頭痛が誘発されるケースも多々あります そこで効果的なのが、「顎関節症マッサージ...

上尾市の頭痛専門整体、白くま整骨院です。 ズバリ頭痛の原因となっているのは、「胸鎖乳突筋」という筋肉が固くなっているからです （この筋肉は耳の下から鎖骨にかけて、斜めに付着） 日常的にスマホやPCを見ることが多い人は、胸鎖乳突筋にとても負担が...

上尾市の頭痛専門整体、白くま整骨院です。 過去にこのLINEでも、たくさんのストレッチ方法をみなさんにお伝えしてきました ストレッチの効果をさらに高めるために、コツを３つ伝授します！ コツ１患部を伸ばす時間は、２０秒が目安。（伸ばしている時間が...

上尾市、頭痛専門整体の白くま整骨院です。 お仕事でパソコン作業をされる方、または日常的には猫背ぎみの方にオススメの肩こりストレッチをご紹介します 腕を前に出す動作が多い場合、肩甲骨の内側の筋肉（菱形筋）がこわばりませんか？ それを予防するた...