白くま整骨院院長:白石洋平– Author –
白くま整骨院院長:白石洋平
学生時代、野球する傍ら辛い腰痛で悩んでいました。その際、近所の整体院にお世話になっていた経験から、「私も痛みで困っている人を助けたい」という想いから治療家の道に入りました。
その後は柔道整復師の国家資格を保有して1万人以上に様々な部位・症状の改善する施術を続けてきました。
病院や施術院でその場しのぎの施術を受けてなかなか改善しない人や、どこに行っても改善しない人、痛みのせいで好きな事が出来ない、諦めかけている方はぜひ一度「白くま整骨院」にご相談ください。
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ストレッチ
アゴの痛みでお悩みの方
上尾、さいたま市北区で唯一の頭痛専門整体、白くま整骨院です。 アゴの痛み、いわゆる顎関節症でお悩みではありませんか? 例えば、歯ぎしりや食いしばりにより、肩こりや頭痛が誘発されるケースも多々あります そこで効果的なのが、「顎関節症マッサージ... -
腰痛
腰に負担がかかる動作ベスト3
上尾、さいたま市北区で唯一の頭痛専門整体、白くま整骨院です。 こんばんは。院長の白石です。 日常生活を送る上で、腰痛になりやすい動作がありますのでご紹介します。 第3位「腰を急に捻る」 腰を左右に捻ることで、筋肉が伸ばされます。ゆっくり捻る... -
未分類
正しい立ち姿勢とは?
上尾、さいたま市北区で唯一の頭痛専門整体、白くま整骨院です。 立っている時の正しい姿勢を知っていますか? 正解は、後頭部、お尻、ふくらはぎの3点が壁に密着している状態です。 姿勢が良ければ、肩こりや腰痛にもなりにくく、なにより見た目がキレイ... -
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お子さまの健康について
上尾市、さいたま市北区で唯一の頭痛専門整体、白くま整骨院です。 私が日々診療をしている上で、最近感じていること。それは現代の子供たちは肩こり、腰痛、頭痛など、大人同様に悩んでいるケースが増えていることです 原因として、「ランドセルが重くな... -
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足のむくみやだるさ解消法
上尾市、さいたま市北区で唯一の頭痛専門整体、白くま整骨院です。 デスクワークや立ち仕事が多いと、ふくらはぎや太ももがむくんだり、だるくなりませんか?特に女性に多いようです 解決策として、2つご紹介します 「手で優しくもみほぐす」ふくらはぎを... -
ストレス
不安やストレスが軽減する6つの方法
上尾市、さいたま市北区で唯一の頭痛専門整体、白くま整骨院です。 日常生活において、不安やストレスは感じるものです。それらが少しでも軽減されるよう、6つの方法をお伝えします。 1,抱えている感情をひたすら(約8分間)紙に書き出す 紙に書き出す... -
頭痛
マスク頭痛
上尾市、さいたま市北区で唯一の頭痛専門整体、白くま整骨院です。 コロナによる「マスク頭痛」が増えています。原因はマスク内による、二酸化炭素過多。 さらにはマスクをすることで、アゴや首の筋肉が緊張し、頭痛を引き起こします。 予防としては、定期... -
頭痛
今すぐやるべき偏頭痛対策
上尾市、さいたま市北区で唯一の頭痛専門整体、白くま整骨院です。 猛暑の影響により、偏頭痛でお悩みの方が増えています 今日は偏頭痛対策を3つお伝えします 1,バランスの取れた食事魚の脂は偏頭痛に効果的。その他、果物ですとバナナが良いです。逆に... -
未分類
正しい熱中症対策
上尾市の頭痛専門整体、白くま整骨院です。 ここ最近、暑いですね。。。疲れやすいし、頭もボーっとしてきます。 今回は改めて、正しい熱中症対策をご紹介します。 ・水分補給水分と言っても汗をかきやすい人は、カリウムやマグネシウムが豊富なスポーツド... -
肩コリ
肩こりや腰痛になるのは運動不足だから?
上尾市の頭痛専門整体、白くま整骨院です。 上記のような質問をされることがあります 答えは「NO」 毎日運動をしている人でも、肩こりや腰痛にはなります スポーツ選手でも腰痛がひどいせいで、引退を余儀なくされる方もおられますよね? 運動という観点か... -
肩コリ
身体の不調は姿勢が関係している?
上尾市の頭痛専門整体、白くま整骨院です。 姿勢が悪くなることで、様々な不調を生じることはご存知でしょうか? 肩こり、腰痛、頭痛、自律神経の乱れなど多くの障害を引き起こします ちなみにですが、頭の重さはスイカ1個分あります その重さを支えてい... -
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偏頭痛(片頭痛)
上尾市の頭痛専門整体、白くま整骨院です。 偏頭痛は緊張型頭痛に続き、2番目に多い頭痛です。 痛みは強く、光や天気に左右されたりと非常につらいものです。痛みのせいで、日常生活に支障をきたすことも。 予防に大切なのは「食事」「睡眠」「運動」。特...