熱中症対策について

上尾市で【肩こり】【腰痛】【交通事故】ならおまかせ！白くま整体院です！

今年も猛暑の予想ですので、ご注意下さい。熱中症対策に必要な点をまとめました！ ① 水分補給はこまめに！１日1.5ℓは摂取必要！ ・ポイントはのどが渇く前に飲むこと。 ・水だけでなく、塩分（ナトリウム）も補給（経口補水液やスポーツドリンクがおすすめ） ② 暑さを避ける ・日陰やエアコンのある室内に入る ・外出はなるべく朝や夕方の涼しい時間帯にする ・帽子・日傘・サングラスを使う ③ 服装にも工夫を ・通気性・吸湿性のよい綿や麻素材の服 ・明るい色の服（熱を吸収しにくい） ・ゆったりした服で風通しをよくする

「熱中症ではないが、なんとなく身体がダルイ…」そんな時は筋肉のこわばりが原因でもありますので、白くま整骨院へご相談下さい！