痛みと上手に付き合う

上尾市の整体【肩こり】【腰痛】ならおまかせ！白くま整体院です！

人は痛みがあると、「今どれくらい痛いか」「悪化していないか」と何度も確認しがちです。
これは自然な反応ですが、実は痛みを頻繁にチェックするほど、脳はその刺激を「重要」と判断し、痛みを強く感じやすくなります。

さらに、痛みに意識を向け続けることで、脳の痛みの回路が強化され、慢性化しやすくなることも研究で分かっています。 そこで大切なのは、痛みではなく「できたこと」に目を向けること。

普段よりも「歩くのが軽かった」「よく眠れた」「仕事がはかどった」など、小さな達成を積み重ねることで、脳は「痛みがあっても大丈夫」と再学習していきます。痛みは完全に無視するのではなく、過剰に気にしない関係を築くことが回復への一歩です。