疲れにくい身体づくりのコツ

上尾市の整体【肩こり】【腰痛】【頭痛】ならおまかせ！白くま整体院です！

最近、「疲れが抜けにくい」「体がだるい」と感じていませんか？ その原因のひとつに 血流の滞り があります。 長時間の同じ姿勢や運動不足により筋肉がこわばると、全身に酸素や栄養が行き渡りにくくなり、疲労感が強く出てしまうのです

ご自宅でできる簡単ケア ・朝起きたら深呼吸をしながら肩を大きく回す ・1時間に1回は立ち上がり、軽く足を伸ばす ・就寝前にお腹を温める（カイロや湯たんぽがおすすめ） こうした小さな習慣が、体の回復力を高めてくれます。

それでも「だるさが続く」「肩や腰のコリが強い」ときは、体のバランスが崩れているサインかもしれません。
当院では、血流を整え自然に回復できる体づくりをサポートしています。お気軽にLINEからご予約くださいね