頭痛対策

さいたま市北区・上尾市で唯一の「肩こり・頭痛」専門整体の、白くま整骨院です。

頭痛のつらさは人に理解してもらえないことが多いです。 しかし痛みの程度によって、仕事や家事ができなくなることも。 そこで今回は基本的な頭痛対策を３つご紹介します。

１、「長時間の同じ姿勢を控える」 頭の重さは５～６キロ程と言われています。そのため長時間下を向く動作を続けていると、首と肩にはかなりの負担がかかり、頭痛を引き起こします。

２，「日差しが強い日はサングラスを着用」 これ意外と知らないと思いますが、紫外線が目から入り頭痛になるケースは多々あります。 黒いサングラスは抵抗がある、という方はUVカット機能付きクリアレンズも販売されていますので、一度お試し下さい。

３、「十分な睡眠」 日本人は世界で最も睡眠時間が短いと言われています。日常的に寝不足の人の脳機能を調べたところ、いわゆる二日酔いと同じ状態だったそうです。 睡眠が足りていないと頭痛も慢性化しますので、最低でも７時間以上眠ることが大事。 以上を注意し、頭痛を根本的に改善していきましょう。